[...] przebytych cykli sterydowych: Dawno temu sama metka. Teść z decą i metką. Trening: Zależy... Od 3 do 5 dni w tygodniu. Cel cyklu: Masa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: Ok 8 miesięcy. Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] około 45 minut zagrał 6 utworów Bacha. Szacuje się, że w tym czasie, 1.100 ludzi przeszło przez stację metra udając się do pracy. Po upływie trzech minut pewien pan w średnim wieku zauważył, że gra jakiś muzyk. Zwolnił kroku i zatrzymał się na parę sekund, po czym pośpiesznie ruszył dalej, aby nie zakłócić swego harmonogramu dnia. Minutę [...]
[...] HI TEC Fenuplast- Modulator Testosteronu- uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni.Stymuluje bezpośrednio przysadkę mózgową do większej produkcji hormonu luteinizującego, który działa na jądra pobudzając je do syntezy własnego testosteronu.Teribus Terrestris -Naturalna [...]
[...] ok wiec rezygnuje z hcg , aha i jeszcze mam takei pytanie zostalo mi 24 tabsy wina po 10 mg , czy moge je zjesc jakos na pct aby zniwelowac spadki np. 10 mg nadczo przez 24 dni ? czy niema to sensu biorac pod uwage ze watroba mnie rwala nie jakos mocno ale bol byl staly od rana do wieczora , po odstawieniu i przyjmowaniu tej samej dawki oslonek [...]
ja po 10tyg na propo i wins zapodalem lacznie 36 tab clomu , pierwsze 5 dni było tragiczne . Takich sajdow sie nie spodziewalem 1 dzien 100mg na noc , 2dzien rano 100mg płd 50 i nocka 100. 3-4-5 dzien 50mg rano , 50mg w płd , 100mg na noc . Pozniej dawki schodzily do 50 w płd i 100 na noc . Odblok przebiegł idealnie Edit: Odnosnie sajdow : [...]
[...] 5 km po szklance wody z kreatyną. To logicznie (knife) nie możliwe. Pamiętam jak w wojsku na zaprawie porannej biegaliśmy codziennie po 2-3 km, czasami więcej także w ciągu dnia przez 9 miesięcy więc zdążyłem wyrobić "suchą" formę.3 miesiące przed wyjściem rozpocząłem swój 1 cykl na mono Treca. Okazało się, że z dnia na dzień byłem [...]
[...] o jakieś mrożone warzywa np. włoszczyzna? 2.No i jeszcze jedna kwestia...ja nie lubię wołowiny...czy mogę zastąpić ją np. makrelą wędzoną? 3.A jak zmienią się posiłki w dni nietreningowe? No i jak rozwiązać kwestię HIIT? Ja mam zamiar ćwiczyć po zmroku, czyli około 21-22, więc mam po prostu trzymać się tych posiłków i nic nie zmieniać? 4.Mam [...]
[...] z powodu kiepskiej odpornosci(czesto chorowalem,przeziebienia itp,bole gardla non stop) .obecny moj plan jest taki-powrot na silownie od najblizszego poniedzialku ;)). dwa dni temu juz jakbys na zas - profilaktycznie-zaczalem sobie brac artresan (glukozamina)zeby takowy problem nie wystawil.moje pytanie - czy to ma w ogole sens?? czy bark [...]
[...] + bic 3.off 4.Plecy 5.Barki + tric 6.off 7.off Ogolnie treningi boksu byly od poniedzialku do piatku, ale chodzilem wtedy kiedy czas pozwalal (Czasami szkola za pozno sie konczyla) i te dni przeznaczalem na silownie. Ale teraz bdzie prosciej, duzo mniej przedmiotow itp. Do tego podzialu 4dniowego cwiczenia te, ktore omowilismy wczesniej?
[...] bo chcciałem sprawdzić czy pójdzie 128kg w MC, ale nie poszło, bylo 5x 48, 2 x 88, i 3 nieudane problemy w ogóle oderwania sztangi od podłogi! 108kg zrobiłem 2 dni temu x1, x1, i nie mogłem oderwać. Ale na razie w MC musze jeszcze zatrzymać się przy 68kg i ćwiczyć technikę.) Także myślę, że moge od tych 59.5~60 kg zacząć robić 5x5 i [...]
[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2208.99 = 265)) = 1525 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 217 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2208.99 kcal + (TEA)217 kcal = 2425.99 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2425.99 kcal + 200 kcal = 2625.99 kcal 6. [...]
[...] słodyczy, pustych kalorii -białko: około 150g dziennie -węglowodany: ----- -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metka. Pierwszy 20mg dziennie x 30dni, drugi 30-40mg dziennie x 30 dni 8. TRENING: Siłownia rekreacyjnie głównie wolne ciężary. 9. CEL CYKLU: Brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Metka [...]
ogolnie mysle ze na poczatek starczy ci cwiczyc 3 lub 4 dni w tygodniu... co do jedzenia to staraj sie jesc regularnie posilki co 3 godziny, tak by wyszlo 5-6 posilkow dziennie..gdy przyzwyczaisz orgaznim do regularnych posilkow masa napewno pojdzie w gore.. powodzenia.
A więc zostajemy przy 500 iu co 3-4 dni przez cały czas na "bombie" tak jak to miałem zaplanowane przez trenera ? Dziwi mnie tylko opinia minikoxa, znajomego i gościa od którego kupuje towar którzy stwierdzili że to dziwne...
A więc zostajemy przy 500 iu co 3-4 dni przez cały czas na "bombie" tak jak to miałem zaplanowane przez trenera ? Dziwi mnie tylko opinia minikoxa, znajomego i gościa od którego kupuje towar którzy stwierdzili że to dziwne... Na prawde nie wiem co Cie tak dziwi, ze ludzie glupoty pyerdola? Na YT znajdziesz duzo wiekszych bzdetow niz te co sadzi [...]
[...] 7g. Zacząłem popijać wodą z dwoma łyżkami glukozy (paskudny smak). Do tego łykam Aminokwachy Universala po 15 szt. 4 razy dziennie (ok. 28,5g.) Teraz tj. dopiero po sześciu dniach ciężko mi mówić o efektach, wydaje mi się, że poprawiła mi się wytrzymałość, trening wychodzi jakoś łatwiej, ale to może być podświadomość :)) przyrost masy [...]
[...] kilka miesięcy waliłeś towar a nic HCG to faktycznie kłania się hipogonadyzm i trzeba walić dawki jak ludzie chorzy na zanik jąder;) Ale naturalna produkcja LH to odpowiednik poniżej 1000ui tygodniowo. Dla większości osób ze zdrowymi jądrami 500ui 2x w tygodniu daje testa powyżej 100% góry normy. Wiec na moście czy regularnie w trakcie cyklu [...]
[...] zablokowało, wziąłem najpierw 12 cloma myślałem że to aż tak nie blokuje, potem do kupiłem hcg i 12 tab cloma żeby przedłużyć cały czas brałem clomid 24 tab podczas wbijsnia hcg 2500uj na pierwszy i potem po 1000 co 4 dni ,mija 3 tyg od zaprzestania brania tury A blok cały czas konkretny brak libido itp Ciągnąć dalej clomid czy nolvadex ?
Trener i podopieczny.
